Skin care｜美麗就從改變開始做起♥一起跟MaryKay當個百變美人吧
本文章引用自 Skin care｜美麗就從改變開始做起♥一起跟MaryKay當個百變美人吧
開始調整飲食後，真的覺得從內在開始影響外在
不管是素顏還是上妝後的狀態都越來越好了：）
不知不覺八月過了一半又多一點了！
回想起來我的八月好充實
除了趕回家過父親節、躲颱風之外，也參予了一些活動
打開記事本每天都被排得滿滿的
我是越忙越有戰鬥力那種工作狂(笑)
//本文與MaryKay合作
今天又要來跟大家討論觀念的問題囉
平常跟大家分享美妝保養和穿搭的時候
大多是著重在這個東西用起來怎麼樣、衣服穿起來效果怎麼樣
偶爾才有一篇可以跟大家聊聊觀念
也希望藉此可以跟大家一起靜下心
好好的思考一下從工作和生活中去探討
如何"改變自己、愛上美麗"這件事♥
工作之餘、也少不了跟朋友們的聚會
即便在忙碌的生活中，我也非常重視休息和飲食
尤其是絕～對要睡飽！
就算前一天熬夜工作晚睡了
隔天我也會把事情排開，讓自己獲得充足的睡眠
(我可以星期一到五都排滿工作，六日兩天關在家睡到飽>///<)
對我來說，我可以少吃一餐沒關係
但是睡眠絕對不能少，只要長時間睡眠不足
整個人的狀態都會無比的差
所以一定要睡飽！
如果連續幾天都持續睡眠不足
也一定要空出一兩天好好的補眠一番！
讓身心得到充足的休息！
再來是飲食！
不知道從什麼時候開始，我默默地就戒掉了一些飲食的壞習慣
例如：不喝含糖飲料、甜食蛋糕也不怎麼愛吃了
（外出活動的時候也是喝水優先！）
從以前一天幾乎要兩杯含糖飲料
到現在一整天都不喝含糖飲料也沒關係
只要有足夠的水、和一點點無糖茶就夠了！
久而久之，我對於含糖飲料的慾望也直接降到最低
我發現人家都說戒口慾很難
但其實"飲食"包含了"飲"和"食"
"飲"這部份的習慣其實比"食"更容易改變！
你可以非常容易就開始"每天"都想要喝含糖飲料
甚至是醒來就一定要來一杯紅茶或奶茶那種！！！
但當你開始減少對這些糖類的攝取
你會發現不吃他們，其實也沒什麼困難嘛～(聳肩)
喝習慣水和無糖茶之後，你反而還會發自內心的喜歡上這種清爽的味道
對於甜膩的糖類甚至會覺得有點...該說是害怕嗎XD
我現在是真的很怕很甜的食物(笑)
#很難想像我以前是甜食控阿!!!
從開始習慣不喝含糖飲料後
小點心也從曾經最愛的布丁變成無糖優格了：）
我會到超商直接掃貨兩三盒無糖優格回家
嘴饞時就直接吃或是加一顆奇異果一起吃
(半夜餓肚子也是這樣吃喔)
外食族真的比較沒辦法在每個正餐都吃到該吃的五色蔬果
我會在小點心的時候，吃點比較健康、自然的"食物"而不是加工過的"食品"！
（雖然我不太清楚優格算不算食品ㅠ_ㅠ）
(不過無糖的至少可以稍微減少身體的負擔)
畢竟外食族真的很難均衡攝取營養
所以除了多喝水、多吃點自然的食物之外
我也會補充一些像是B群或是維他命C之類的營養品
這次收到MaryKay的粉妍片
一天早晚各吃一錠
就能補充人體一天所需的葉黃素、兒茶素(EGCG)、維他命C和E
現代人不看電腦的時候，就是在滑手機XD
其實很傷眼睛阿!!!
所以我自己平常也會吃些葉黃素顧目瞅一下
不過吃完葉黃素又要吃B群還有維他命C....瓶瓶罐罐的常常漏吃(驚)
現在只要記得早晚各吃一錠粉妍片就夠了
而且吃起來沒有奇怪的味道，不用擔心因為不好入口而抗拒!!!
維他命C和E有助於抗氧化使肌膚更明亮
所以女孩子每天都一定要記得攝取足夠的量
如果跟我一樣是外食族，擔心營養攝取不均
其實可以藉由綜合維他命或是粉妍片
幫我們將不足的營養補足！
戒掉含糖飲料和甜食
以及足夠的"睡眠"和"營養"
我真的覺得最近這陣子的膚況看起來明亮細緻許多
狀態比兩三個月前好很多♥
自己的身體自己最了解不過了
看著狀態越來越好的自己，也很開心找到適合自己的方式
"睡飽飽"、"吃的營養"就是我最需要的：）
今年我對於自己的期許，除了離開安逸的生活圈
轉換跑道專心投入自己喜歡的事物之外
接下來就是從改變這些小習慣開始做起
也許有人也正在期許自己能夠轉換跑道
或者是站上更大的舞台
大家都有「夢想」
這個夢想會永遠只是幻想、還是你能到達的目標
取決於你敢不敢做出改變去付出
去勇於追求自己所愛的一切！
(以下圖片由MaryKay提供)
玫琳凱為了讓女性能更勇於展現自己的才華
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由評審導師選出參加決選的優勝者，率領比賽隊伍參加台灣區總決選
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最近一場玫琳凱百變美人季是在本周六8/22舉行！
如果你內心的某一個角落也正為了"改變"蠢蠢欲動
不妨可以透過這次玫琳凱百變美人季的機會
讓自己蛻變、更加發光發熱綻放美麗吧♥
想讓自己變得更好、更美麗，就從改變開始做起
這也是MaryKay希望傳達的
希望我們都能夠發自內心的從內在開始改變
讓自己變得更好更有自信！
一起Fighting(眨眼)
By.夢露