報卦！營養界盛傳~ 補充抗氧化營養素，輕鬆對抗換季過敏！

又到了換季的時候，很多人都有敏感的問題，研究指出現代人90%認為自身或多或少有敏感問題，有的人是肌膚的敏感，有的人是鼻子或是呼吸道的敏感，不管是哪一種敏感，每到了換季的時候總是讓人很不舒服。。。

大家知道嗎？其實敏感是一種當環境中的外來物侵入人體時，人體的免疫系統為了保護我們的身體產生的過度反應，但是這種過度反應往往會造成我們的不舒服，所以重點就要怎麼樣避免身體產生這些過度反應，最好的方法當然是找出過敏原並且遠離過敏原啦，但是環境中的過敏原太多了實在是很難避免，要怎麼辦呢？

有一個營養界盛傳的簡單小撇步告訴大家~~~就是增強自身的抗發炎能力，因為敏感常常是身體過度反應之後的發炎現象，如果我們自身的抗發炎能力夠強，身體輕輕鬆鬆第一道防線就把這些過敏原擋下來，自然就不會出動過多的免疫大軍以致出現過敏發炎反應，那麼如何抗發炎呢？很簡單就是做好抗氧化！

研究指出EGCG(兒茶素)是抗敏感非常有效的一種營養素喔！因為人體中有一種免疫球蛋白叫做IgE，它在正常狀態下是我們體內的警察，專門對付外來的病菌保護著我們，然而IgE產生過多卻是過敏反應的主要原因。而EGCG可以阻擋過多IgE進入細胞，因此補充EGCG就可以抵抗各種過敏症狀，像是打噴嚏、流鼻水、肌膚紅癢等等，是天然的抗過敏營養素，所以阿~~~多喝綠茶也是可以改善過敏體質的唷！

此外，補充維他命E跟維他命C也是很好的方法，特別是針對過敏性皮膚炎，維他命C可以減緩紅斑發炎反應，幫助肌膚保濕及膠原蛋白合成，是對肌膚非常好的一種營養素，維他命E可以促進細胞膜完整，抗氧化抗發炎，降低過敏反應，也是很重要的抗敏感營養素，同時，它跟維他命C聯手可以達到最佳功效，所以想要藉由補充營養素來抗敏感，記得維他命C跟維他命E一定要同時補充喔！