擺平橘皮，打造"太犯規美臀"

身體曲線的關鍵—臀

骨盆操，骨盆枕前一陣子紅極一時，為什麼大家這麼在意臀部的線條呢?因為臀部的線條是影響全身曲線最最關鍵的部位! 而臀部的線條好不好看除了跟臀部的緊實度有關，還有一個重要的關鍵就是”橘皮”，橘皮除了影響表面的光滑度，其實跟臀部的緊緻度及線條也大有關係，怎麼說呢? 讓我們先來了解橘皮形成的原因…

橘皮成因: 老化(鬆散的真皮層)+脂肪(脂肪堆積)

真皮層就像一張網子，因為老化細胞扁塌受損，膠原蛋白斷裂而結構鬆散的真皮層就像網子的空隙越來越大，當這樣鬆弛的真皮層遇到過厚的皮下脂肪堆積，皮下的脂肪就從這網子的空隙突出，形成肌膚表面一顆一顆看起來像橘子皮的凹凸表面啦!!!

因此，橘皮不僅影響肌膚的光滑度，因為它是結構鬆散的真皮層加上過厚的脂肪堆積，不難想像整個臀部一定是被拖垮下垂的，線條不可能美麗，所以才說橘皮其實跟臀部線條的緊緻度也大有關係!!!

抗氧化+消脂肪擺平橘皮

那麼要怎麼樣擺平橘皮呢? 

 了解了橘皮的成因就要從兩方面著手，一方面找回”結構緊實的真皮層”，另一方面將脂肪減少。真皮層結構鬆散的原因大多與肌膚受到自由基攻擊產生細胞受損，膠原蛋白斷裂等有關，那麼如何防止自由基攻擊，最好的方法就是做好抗氧化，由內由外加強補充抗氧化劑，阻止自由基攻擊，就能維持健康、結構緊密的真皮層，葉黃素、EGCG、維他命C、維他命E等都是很好的抗氧化劑，此外還有一個很推薦的抗氧化劑就是大家應該聽過的『花青素』，花青素的清除自由基能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍，而花青素哪裡有呢? 花青素大多存在莓類、葡萄、茄子、桑葚等帶紫色的蔬果中，其中又以『黑莓』裡面含量最高，此外，黑莓也含有大量的維他命C及葉黃素等多種抗氧化營養成分，是不可多得的抗氧化好水果呢！

真皮層網子補好了不讓脂肪有機可趁跑到表面來，另一面還要減少脂肪，最普遍看到的減脂成分就是『咖啡因』，咖啡因可以消水腫也可以幫助脂肪代謝，此外，『EGCG』也是很好的減脂成分，EGCG可以增加體內產熱效應燃燒脂肪, 讓脂肪細胞縮小，同時抑制Fatty Acid Synthase (FAS)脂肪酸合成酶(負責脂質合成的酵素)，減少脂肪合成，脂肪細胞縮小又減少合成，如此一來細胞就瘦身成功，不會有滿出來的脂肪啦！

如此，內外兼顧，抗氧化穩固真皮層結構，消脂肪減低皮下脂肪厚度，自然擺平橘皮，肌膚光滑，夏天就可以亮出緊實身材好曲線囉！